Dimensi dalam strategi coping
stres, yaitu:
A.
Manifestations of
coping
- Secara kognitif
Teknik coping secara kognitif
adalah untuk menggambarkan usaha intra fisik untuk menyesuaikan dengan kondisi
yang stressfull dan akibatnya.
- Secara behavioral
Coping secara behavioral lebih
kepada usaha tingkah laku yang digunakan untuk mengatasi stres.
B. Focus of coping
a.
Problem focused
coping
Biasanya digunakan untuk mengatasi dan mengatur strategi yang menjadi
penyebab timbulnya stres, individu mengontrol hubungannya dengan lingkungan
melalui pemecahan masalah, pembuatan keputusan, maupun tindakan langsung.
Termasuk diantaranya adalah :
1.
Exercised caution
(kehati-hatian), yaitu menahan diri, individu cenderung melakukan tindakan
yang tidak memerlukan tantangan daripada tindakan yang mampu menyelesaikan
masalah.
2.
Negotiation,
diarahkan pada orang lain penyebab masalah, misalnya dengan berusaha mengubah
pemikiran orang lain.
3.
Instrumental
action, yang mengarah pada pemecahan masalah secara langsung.
b.
Emotional focused
coping
Merupakan pemecahan sementara agar individu tidak terlalu menderita
terhadap stres yang dialami untuk dicari pemecahan masalah. Meredakan dan
mengelola ketegangan emosi yang muncul antara individu dengan lingkungan,
misalnya :
·
Support
mobilization, memperoleh informasi, saran, dan dukungan emosional dari
orang lain.
·
Minimization, secara disadari berusaha untuk tidak memikirkan
masalah.
·
Escapism, individu berusaha untuk menghindari stres yang
dihadapi.
·
Self blame, memilih pasif daripada mencari usaha untuk
keluar dari masalah.
Seeking
meaning, menemukan jawaban dari perenungan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar