Kesegaran jasmani yang baik sangat diperlukan oleh setiap orang.
Dari komponen-komponen kesegaran jasmani menunjukkan bahwa
kesegaran jasmani ternyata memiliki pengertian yang luas dan kompleks.
Kesegaran jasmani yang dibutuhkan setiap orang berbeda, tergantung dari
sifat tantangan sifat fisik yang dihadapi. Menurut
http/www.afand.cybermq.com faktor-faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani adalah:
1. Umur.
Kebugaran jasmani anak-anak meningkat sampaimencapai
maksimal pada usia 25-30 tahun, kemudian akanterjadi
penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh,kira-kira
sebesar 0,8-1% per tahun, tetapi bila rajinberolahraga
penurunan ini dapat dikurangi sampai separuhnya.
2. Jenis Kelamin.
Sampai pubertas biasanya kebugaran jasmani anak laki-laki
hampir sama dengan anak perempuan, tapi setelah pubertas
anak-anak laki-laki biasanya mempunyai nilai yang jauh lebih
besar.
3. Genetik.
Berpengaruh terhadap kapasitas jantung paru, postur tubuh,
obesitas, haemoglobin/sel darah dan serat otot. Makanan.Daya
tahan yang tinggi bila mengkonsumsi tinggi karbohidrat(60-
70%).Diet tinggi protein terutama untuk memperbesar otot dan
untuk olahraga yang memerlukan kekuatan otot yang besar.
4. Rokok.
Kadar CO yang terhisap akan mengurangi nilai VO2 maksimal,
yang berpengaruh terhadap daya tahan, selain itu menurut
penelitian Perkins dan Sexton, nicotine yang ada,dapat
memperbesar pengeluaran energi dan mengurangi nafsu
makan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar