Tanda dan Gejala Kecemasan (skripsi, tesis, dan disertasi)

Menurut Jeffrey S. Nevid, dkk (2005: 164) dalam (Ifdil and Anissa 2016)ada beberapa tanda-tandakecemasan, yaitu:a.Tanda-Tanda Fisik Kecemasan, Tanda fisik kecemasan diantaranya yaitu : kegelisahan, kegugupan,, tangan atau anggota tubuh yang bergetar atau gemetar, sensasi dari pita ketat yang mengikat di sekitar dahi, kekencangan pada pori-pori kulit perut atau dada,banyak berkeringat,telapak tangan yang berkeringat,pening atau pingsan,mulut atau kerongkongan terasa kering,sulit berbicara,sulit bernafas,bernafas pendek,jantung yang berdebar keras atau berdetak kencang,suara yang bergetar,jari-jari atau anggota tubuh yang menjadi dingin, pusing, merasa lemas atau mati rasa,sulit menelan, kerongkongan merasa tersekat,leher atau punggung terasa kaku,sensasi seperti tercekik atau tertahan,tangan yang dingin dan lembab,terdapat gangguan sakit perut atau mual,panas dingin,sering buang air kecil,wajah terasa memerah,diare, danmerasa sensitif atau “mudah marah”.b.Tanda-Tanda Behavioral Kecemasan, Tanda-tanda behavorial kecemasan diantaranyayaitu:perilaku menghindar,perilaku melekat dandependen, dan perilaku terguncang.c.Tanda-TandaKognitif KecemasanTanda-tanda kognitif kecemasan diantaranya:khawatir tentang sesuatu,perasaan terganggu akan ketakutan atau aprehensi terhadap sesuatu yang terjadi di masa depan,keyakinan bahwa sesuatu yang mengerikan akan segera terjadi(tanpa ada penjelasan yang jelas),terpaku pada sensasi ketubuhan,sangat waspada terhadap sensasi ketubuhan,merasa terancam oleh orang atau peristiwa yang normalnya hanya sedikit atau tidak mendapat perhatian,ketakutan akan kehilangan

 kontrol,ketakutan akan ketidakmampuan untuk mengatasi masalah,berpikir bahwa dunia mengalami keruntuhan,berpikir bahwa semuanya tidak lagi bisa dikendalikan,berpikir bahwa semuanya terasa sangat membingungkan tanpa bisa diatasi,khawatir terhadap hal-hal yang sepele,berpikir tentang hal mengganggu yang sama secara berulang-ulang,berpikir bahwa harus bisa kabur dari keramaian(kalau tidak pasti akan pingsan),pikiran terasa bercampur aduk atau kebingungan,tidak mampu menghilangkan pikiran-pikiran terganggu,berpikir akan segera mati(meskipun dokter tidak menemukan sesuatu yang salah secara medis),khawatir akan ditinggal sendirian, dansulit berkonsentrasi atau memfokuskan pikiran.Menurut Dadang Hawari (2006: 65-66) dalam (Ifdil and Anissa 2016), mengemukakan gejala kecemasan diantaranyayaitu :a.Cemas, khawatir, tidak tenang, ragu dan bimbang b.Memandang masa depan dengan rasa was-was (khawatir)c.Kurang percaya diri, gugup apabila tampil di muka umum (demam panggung) d.Sering merasa tidak bersalah, menyalahkan orang lain e.Tidak mudah mengalah f.Gerakan sering serba salah, tidak tenang bila duduk, gelisah g.Sering mengeluh ini dan itu (keluhan-keluhan somatik), khawatir berlebihan terhadap penyakit h.Mudah tersinggung,membesar-besarkan masalah yang kecil (dramatisasi) i.Dalam mengambil keputusan sering diliputi rasa bimbang dan ragu j.Bila mengemukakan sesuatu atau bertanya seringkali diulang-ulang k.Apabilasedang emosi sering kali bertindak histeris