Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang
meningkatkan pengeluaran tenaga dan energi sehingga
menyebabkan pembakaran energi. Energi yang diperlukan untuk
melakukan aktivitas fisik bervariasi menurut tingkat intensitas dan
lama melakukan aktivitas fisik. Semakin berat dan semakin lama
aktivitas fisik dilakukan, maka semakin tinggi energi yang
diperlukan . Upaya menurunkan berat badan melalui aktivitas fisik
umumnya hanya menurunkan berkisar 2-3%, sedangkan olahraga
mempengaruhi kecepatan penurunan berat badan menurut frekuensi
dan durasiny
Tidak ada komentar:
Posting Komentar